筋トレ

2022.1.18

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『筋トレ』です。週に2回、2から3セットを目安にやりましょう。組み合わせを変えたので新しい刺激をお楽しみに～！ https://youtu.be/QAl...

2021.12.17

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『筋トレ』です。週に2回を目標にやれると良いです。頑張りましょう！

2021.11.19

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『筋トレ』です。骨盤周りと背骨周りの動きを意識しながらやりましょう！ピラティスリングのご用意がお勧めです！

2021.10.27

座談会を開催しました１．マラソンを目標タイムで完走するために必要なこと２．練習時間の確保の方法３．体重管理の方法４．自宅でのセルフケアのポイントをお話しました。ダイエットのコツやたんぱく質...

2021.10.16

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『筋トレ』です。股関節の出力と動きUPを目標にメニューを変更しました。キツいはずです。笑頑張りましょう！ https://youtu.be/t-Zdi...

2021.9.16

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『筋トレ』です。今回は負荷強め、きついです！保存版のメニューです。笑頑張りましょう！！ https://youtu.be/6Sy2_30LxQs

2021.8.17

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『筋トレ』です。股関節周りと体幹、上半身の筋トレです。丁寧にやるとキッツイ。笑頑張ってやりましょう！

2021.7.15

レッスンを開催しました今回は『筋トレ』です。肩甲骨の動きづくりも入れました。筋トレの時間も作ってレベルアップしていきましょう！

2021.6.15

ライブレッスンを開催しました今回は筋トレです。少しレベルアップしました。頑張りましょう！

2021.5.18

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『筋トレ』です。お尻のトレーニングの負荷をUPさせています。肩甲骨の動きづくりのエクササイズを追加しました。わかりにくいことがあればフェイスブックから...

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