筋トレ

2021.7.15

レッスンを開催しました今回は『筋トレ』です。肩甲骨の動きづくりも入れました。筋トレの時間も作ってレベルアップしていきましょう！

2021.6.15

ライブレッスンを開催しました今回は筋トレです。少しレベルアップしました。頑張りましょう！

2021.5.18

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『筋トレ』です。お尻のトレーニングの負荷をUPさせています。肩甲骨の動きづくりのエクササイズを追加しました。わかりにくいことがあればフェイスブックから...

2021.4.16

ライブレッスンを開催しました今回は『筋トレ』がテーマです。ホリエが腕立て伏せにこだわる理由もお話しています。

2021.3.16

【ライブレッスンを開催しました】上半身、体幹、股関節に分けて筋トレしていきます。下半身は血流促進も狙い疲労回復を目指します。上半身はミッチリいきます！！頑張りましょう！ https://you...

2021.2.17

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『筋トレ』です。 ●日常生活も含めた姿勢の維持 ●ランニング中の走る時のカナメを活性化させる部位を狙っています。頑張りましょう！ https://you...

2021.1.25

ライブレッスン④ レッスンを開催しました。今回は『股関節の動き作り』です。ストレッチ、ピラティス、筋トレを組み合わせています。股関節は動きの要（かなめ）です。動きの改善していきましょう。

2021.1.19

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『筋トレ』です。股関節の動きを活性化させるメニューになります。お尻（中臀筋と大臀筋）が喜んでくれたら嬉しいです☆

2020.12.18

ライブレッスンを開催しました 12月ライブレッスン④ 今回のテーマは『筋トレ』です。 11月の復習しつつ内容を変えていますのでいろいろチャレンジしてみて下さい。 https://youtu.be/GE...

2020.12.15

ライブレッスンを行いました 12月ライブレッスン3回目の今回のテーマは『股関節の動き作り』です。股関節の動きが変われば、ランニングのペース着地の安定膝や足裏の痛みが改善されやすくなります。 ...

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