筋トレ

2022.9.16

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『筋トレ』です。動きを丁寧にやると目的の筋肉にしっかり刺激が入ります。頑張りましょう！

2022.8.19

【ライブレッスンを開催しました】今回もキツい内容です。笑定期的にコツコツと筋トレしていきましょう！

2022.7.15

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『筋トレ』です。 7月も内容は同じですがキツいです。週に2回はやれると良いです、頑張りましょう！

2022.6.14

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『筋トレ』です。キツい内容ですが頑張りましょう！！ https://youtu.be/SgZsCE_E8k4

2022.5.21

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『筋トレ』です。キツメの負荷ですが頑張りましょう！

2022.4.12

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『筋トレ』です。種目をきキツくしました。動きを正しくやれるように意識して頑張りましょう！

2022.3.18

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『筋トレ』です。上半身の種目も追加しています。頑張りましょう！

2022.2.15

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『筋トレ』です。股関節周りの筋肉を動かしてランニングの質の向上、姿勢の改善をしていきましょう！

2022.1.25

常設動画を撮影しました今回のテーマは『痛みの対策で気を付ける事』です。マラソン大会が近づいてきたから？練習量が増え始めたから？痛みのご相談が増えてきました。足裏が痛い、膝が痛い、ふくらはぎが...

2022.1.18

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『筋トレ』です。週に2回、2から3セットを目安にやりましょう。組み合わせを変えたので新しい刺激をお楽しみに～！ https://youtu.be/QAl...

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