筋トレ

2024.4.16

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『筋トレ』です。腸腰筋、内転筋、お尻、上半身に刺激が入ります。今回もキツイ… 週2回を目標にやりましょう！！

2024.2.15

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『筋トレ』です。股関節周りから上半身までキツいです。腕立て伏せは2種類あります。頑張りましょう！

2024.1.18

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは、『筋トレ』です。体幹、股関節周り、上半身のトレーニングです。今日もキツい…頑張りましょう！

2023.12.21

【ライブレッスンを開催しました】股関節周り、上半身の全身の筋トレです。使う筋肉を意識しながら頑張りましょう！

2023.11.16

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『筋トレ』です。体幹、股関節周り、上半身の筋トレです。お尻の種目が増えました。 3セットを目標に頑張りましょう！

2023.10.21

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『筋トレ』です。体幹、股関節周りの筋肉、上半身を組み合わせました。使う部位を意識しながらトレーニングしていきましょう！

2023.9.12

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『筋トレ』です。腸腰筋、内転筋、お尻、上腕三頭筋、上半身のトレーニングです。いつもよりキツイ…笑頑張りましょう

2023.8.17

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『筋トレ』です。腸腰筋、内転筋、お尻と腕立て伏せを取り上げました。使う筋肉を意識して丁寧にやっていきましょう。 3セットやれると良いです。

2023.7.18

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは筋トレです。動画は2セットを実施していますが、暑さで走る量が減った方や運動不足な方は2周（4セット）を目指しましょう！裏モモ（ハムストリングス）の...

2023.6.13

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『筋トレ』です。上半身のメニューを1つ増やしました。キツいですがコツコツ頑張りましょう！！

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