筋トレ

2023.11.16

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『筋トレ』です。体幹、股関節周り、上半身の筋トレです。お尻の種目が増えました。 3セットを目標に頑張りましょう！

2023.10.21

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『筋トレ』です。体幹、股関節周りの筋肉、上半身を組み合わせました。使う部位を意識しながらトレーニングしていきましょう！

2023.9.12

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『筋トレ』です。腸腰筋、内転筋、お尻、上腕三頭筋、上半身のトレーニングです。いつもよりキツイ…笑頑張りましょう

2023.8.17

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『筋トレ』です。腸腰筋、内転筋、お尻と腕立て伏せを取り上げました。使う筋肉を意識して丁寧にやっていきましょう。 3セットやれると良いです。

2023.7.18

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは筋トレです。動画は2セットを実施していますが、暑さで走る量が減った方や運動不足な方は2周（4セット）を目指しましょう！裏モモ（ハムストリングス）の...

2023.6.13

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『筋トレ』です。上半身のメニューを1つ増やしました。キツいですがコツコツ頑張りましょう！！

2023.5.19

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『筋トレ』です。腸腰筋（股関節）、中殿筋（お尻）、腹斜筋（脇腹）、上半身に刺激が入ります。動き方や姿勢を意識してコツコツ頑張りましょう！

2023.4.17

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『筋トレ』です。メニューが変わりましたがキツいです。コツコツと丁寧にやりましょう！

2023.3.16

【ライブレッスンを開催しました】ライブレッスンを開催しました。今回のテーマは『筋トレ』です。キツい内容ですが、1つずつ丁寧にトレーニングしていきましょう。

2023.2.18

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『筋トレ』です。腸腰筋のトレーニングの種目を変えました。ブレを押さえて刺激の入りやすい動きです…要するにつらい。笑頑張りましょう

動画カテゴリー