筋トレ

2022.1.18
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 週に2回、2から3セットを目安にやりましょう。 組み合わせを変えたので新しい刺激をお楽しみに~! https://youtu.be/QAl...

2021.12.17
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 週に2回を目標にやれると良いです。 頑張りましょう!

2021.11.19
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 骨盤周りと背骨周りの動きを意識しながらやりましょう! ピラティスリングのご用意がお勧めです!

2021.10.27
座談会を開催しました 1.マラソンを目標タイムで完走するために必要なこと 2.練習時間の確保の方法 3.体重管理の方法 4.自宅でのセルフケアのポイント をお話しました。 ダイエットのコツやたんぱく質...

2021.10.16
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 股関節の出力と動きUPを目標にメニューを変更しました。 キツいはずです。笑 頑張りましょう! https://youtu.be/t-Zdi...

2021.9.16
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 今回は負荷強め、きついです! 保存版のメニューです。笑 頑張りましょう!! https://youtu.be/6Sy2_30LxQs

2021.8.17
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 股関節周りと体幹、上半身の筋トレです。 丁寧にやるとキッツイ。笑 頑張ってやりましょう!

2021.7.15
レッスンを開催しました 今回は『筋トレ』です。 肩甲骨の動きづくりも入れました。 筋トレの時間も作ってレベルアップしていきましょう!

2021.6.15
ライブレッスンを開催しました 今回は筋トレです。 少しレベルアップしました。 頑張りましょう!

2021.5.18
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 お尻のトレーニングの負荷をUPさせています。 肩甲骨の動きづくりのエクササイズを追加しました。 わかりにくいことがあればフェイスブックから...

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