会員ページ
HOME
NEWS
お電話
会員ページ
Home
お知らせ
会員ページ
筋トレ
筋トレ
2021.2.17
2月ライブレッスン 『筋トレ』
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 ●日常生活も含めた姿勢の維持 ●ランニング中の走る時のカナメ を活性化させる部位を狙っています。 頑張りましょう! https://you...
ピラティス
筋トレ
股関節に関して
2021.1.25
ライブレッスンを開催しました
ライブレッスン④ レッスンを開催しました。 今回は『股関節の動き作り』です。 ストレッチ、ピラティス、筋トレを組み合わせています。 股関節は動きの要(かなめ)です。 動きの改善していきましょう。
筋トレ
股関節に関して
2021.1.19
1月ライブレッスン③
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 股関節の動きを活性化させるメニューになります。 お尻(中臀筋と大臀筋)が喜んでくれたら嬉しいです☆
筋トレ
2020.12.18
12月ライブレッスン④
ライブレッスンを開催しました 12月ライブレッスン④ 今回のテーマは『筋トレ』です。 11月の復習しつつ内容を変えていますのでいろいろチャレンジしてみて下さい。 https://youtu.be/GE...
筋トレ
股関節に関して
2020.12.15
12月ライブレッスン③
ライブレッスンを行いました 12月ライブレッスン3回目の今回のテーマは『股関節の動き作り』です。 股関節の動きが変われば、 ランニングのペース 着地の安定 膝や足裏の痛み が改善されやすくなります。 ...
筋トレ
2020.11.30
更新しました 11月度ライブレッスン⑤
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『ランナーの為の筋トレ』です。 腸腰筋、お尻周り(中臀筋、大臀筋)、裏モモ(ハムストリング)はランニングで大切な筋肉です。 併せて全身のバランスを整えるため...
ピラティス
筋トレ
股関節に関して
2020.11.22
更新しました 11月度第3回ライブレッスン
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは、『股関節の可動域の向上』です。 ストレッチ、ピラティスを組み合わせて可動域の向上を目指します。 やれる範囲の負荷で行いましょう。 特にストレッチは強い負荷...
筋トレ
股関節に関して
2020.11.20
更新しました 11月度第2回ライブレッスン
11月度第2回のライブレッスン ライブレッスンを開催しました。 今回のテーマは『股関節の動き作り』です。 足部の動きの次に需要な関節です。 姿勢の維持、肩甲骨の稼働に大きく関与します。 繰り返しエクサ...
動画カテゴリー
ご質問の回答
セルフケア
ピラティス
マラソン大会の準備
姿勢改善
栄養に関して
筋トレ
股関節に関して
走法
足育に関して
動画月別アーカイブ
月を選択
2021年3月 (2)
2021年2月 (7)
2021年1月 (8)
2020年12月 (6)
2020年11月 (9)
NEWS
2021.1.27
『3つのアーチ』知っていますか?
2021.1.6
1月のレッスン日程はコチラ
2020.11.14
11月12月のWEBレッスンのご案内
2020.11.7
開設しました!
記事を見る
MOVIE
-会員限定-
2021.3.2
ライブレッスンを開催しました
2021.3.2
常設動画12 マラソン大会2週間前にやる事
2021.2.27
ライブレッスン『股関節の動き作り』
2021.2.27
常設動画11 セルフケアの頻度と部位の選び方
2021.2.22
ライブレッスンを開催しました
会員動画を見る