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筋トレ
筋トレ
2023.11.16
11月『筋トレ』
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『筋トレ』です。 体幹、股関節周り、上半身の筋トレです。 お尻の種目が増えました。 3セットを目標に頑張りましょう!
筋トレ
2023.10.21
10月『筋トレ』
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『筋トレ』です。 体幹、股関節周りの筋肉、上半身を組み合わせました。 使う部位を意識しながらトレーニングしていきましょう!
筋トレ
2023.9.12
9月『筋トレ』
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『筋トレ』です。 腸腰筋、内転筋、お尻、上腕三頭筋、上半身のトレーニングです。 いつもよりキツイ…笑 頑張りましょう
筋トレ
2023.8.17
8月『筋トレ』
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『筋トレ』です。 腸腰筋、内転筋、お尻と腕立て伏せを取り上げました。 使う筋肉を意識して丁寧にやっていきましょう。 3セットやれると良いです。
筋トレ
2023.7.18
7月『筋トレ』
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは筋トレです。 動画は2セットを実施していますが、 暑さで走る量が減った方や運動不足な方は2周(4セット)を目指しましょう! 裏モモ(ハムストリングス)の...
筋トレ
2023.6.13
6月『筋トレ』
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『筋トレ』です。 上半身のメニューを1つ増やしました。 キツいですがコツコツ頑張りましょう!!
筋トレ
2023.5.19
5月『筋トレ』
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『筋トレ』です。 腸腰筋(股関節)、中殿筋(お尻)、腹斜筋(脇腹)、上半身に刺激が入ります。 動き方や姿勢を意識してコツコツ頑張りましょう!
筋トレ
2023.4.17
4月『筋トレ』
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『筋トレ』です。 メニューが変わりましたがキツいです。 コツコツと丁寧にやりましょう!
筋トレ
2023.3.16
3月『筋トレ』
【ライブレッスンを開催しました】 ライブレッスンを開催しました。 今回のテーマは『筋トレ』です。 キツい内容ですが、1つずつ丁寧にトレーニングしていきましょう。
筋トレ
2023.2.18
2月『筋トレ』
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『筋トレ』です。 腸腰筋のトレーニングの種目を変えました。 ブレを押さえて刺激の入りやすい動きです…要するにつらい。笑 頑張りましょう
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2021.6.11
6月ライブレッスン『セルフケア』
2021.3.25
ランナーのためのオンラインジム、ついに開設しました!
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2023.11.28
11月『姿勢改善ピラティス』
2023.11.24
11月『股関節の動きづくり』
2023.11.16
11月『筋トレ』
2023.11.12
11月『セルフケア』
2023.11.11
11月『足育』
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