筋トレ

2022.9.16
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『筋トレ』です。 動きを丁寧にやると目的の筋肉にしっかり刺激が入ります。 頑張りましょう!

2022.8.19
【ライブレッスンを開催しました】 今回もキツい内容です。笑 定期的にコツコツと筋トレしていきましょう!

2022.7.15
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 7月も内容は同じですがキツいです。 週に2回はやれると良いです、頑張りましょう!

2022.6.14
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 キツい内容ですが頑張りましょう!! https://youtu.be/SgZsCE_E8k4

2022.5.21
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 キツメの負荷ですが頑張りましょう!

2022.4.12
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 種目をきキツくしました。 動きを正しくやれるように意識して頑張りましょう!

2022.3.18
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 上半身の種目も追加しています。 頑張りましょう!  

2022.2.15
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 股関節周りの筋肉を動かしてランニングの質の向上、姿勢の改善をしていきましょう!

2022.1.25
常設動画を撮影しました 今回のテーマは『痛みの対策で気を付ける事』です。 マラソン大会が近づいてきたから? 練習量が増え始めたから? 痛みのご相談が増えてきました。 足裏が痛い、膝が痛い、ふくらはぎが...

2022.1.18
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 週に2回、2から3セットを目安にやりましょう。 組み合わせを変えたので新しい刺激をお楽しみに~! https://youtu.be/QAl...

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