筋トレ

2022.5.21
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 キツメの負荷ですが頑張りましょう!

2022.4.12
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 種目をきキツくしました。 動きを正しくやれるように意識して頑張りましょう!

2022.3.18
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 上半身の種目も追加しています。 頑張りましょう!  

2022.2.15
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 股関節周りの筋肉を動かしてランニングの質の向上、姿勢の改善をしていきましょう!

2022.1.25
常設動画を撮影しました 今回のテーマは『痛みの対策で気を付ける事』です。 マラソン大会が近づいてきたから? 練習量が増え始めたから? 痛みのご相談が増えてきました。 足裏が痛い、膝が痛い、ふくらはぎが...

2022.1.18
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 週に2回、2から3セットを目安にやりましょう。 組み合わせを変えたので新しい刺激をお楽しみに~! https://youtu.be/QAl...

2021.12.17
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 週に2回を目標にやれると良いです。 頑張りましょう!

2021.11.19
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 骨盤周りと背骨周りの動きを意識しながらやりましょう! ピラティスリングのご用意がお勧めです!

2021.10.27
座談会を開催しました 1.マラソンを目標タイムで完走するために必要なこと 2.練習時間の確保の方法 3.体重管理の方法 4.自宅でのセルフケアのポイント をお話しました。 ダイエットのコツやたんぱく質...

2021.10.16
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 股関節の出力と動きUPを目標にメニューを変更しました。 キツいはずです。笑 頑張りましょう! https://youtu.be/t-Zdi...

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