筋トレ

2022.5.21

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『筋トレ』です。キツメの負荷ですが頑張りましょう！

2022.4.12

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『筋トレ』です。種目をきキツくしました。動きを正しくやれるように意識して頑張りましょう！

2022.3.18

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『筋トレ』です。上半身の種目も追加しています。頑張りましょう！

2022.2.15

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『筋トレ』です。股関節周りの筋肉を動かしてランニングの質の向上、姿勢の改善をしていきましょう！

2022.1.25

常設動画を撮影しました今回のテーマは『痛みの対策で気を付ける事』です。マラソン大会が近づいてきたから？練習量が増え始めたから？痛みのご相談が増えてきました。足裏が痛い、膝が痛い、ふくらはぎが...

2022.1.18

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『筋トレ』です。週に2回、2から3セットを目安にやりましょう。組み合わせを変えたので新しい刺激をお楽しみに～！ https://youtu.be/QAl...

2021.12.17

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『筋トレ』です。週に2回を目標にやれると良いです。頑張りましょう！

2021.11.19

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『筋トレ』です。骨盤周りと背骨周りの動きを意識しながらやりましょう！ピラティスリングのご用意がお勧めです！

2021.10.27

座談会を開催しました１．マラソンを目標タイムで完走するために必要なこと２．練習時間の確保の方法３．体重管理の方法４．自宅でのセルフケアのポイントをお話しました。ダイエットのコツやたんぱく質...

2021.10.16

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『筋トレ』です。股関節の出力と動きUPを目標にメニューを変更しました。キツいはずです。笑頑張りましょう！ https://youtu.be/t-Zdi...

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