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筋トレ
筋トレ
2022.5.21
5月オンラインジム『筋トレ』
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 キツメの負荷ですが頑張りましょう!
筋トレ
2022.4.12
4月オンラインジム『筋トレ』
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 種目をきキツくしました。 動きを正しくやれるように意識して頑張りましょう!
筋トレ
2022.3.18
3月ライブレッスン『筋トレ』
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 上半身の種目も追加しています。 頑張りましょう!
筋トレ
2022.2.15
2月オンラインジム『筋トレ』
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 股関節周りの筋肉を動かしてランニングの質の向上、姿勢の改善をしていきましょう!
常設動画
筋トレ
股関節に関して
足育に関して
2022.1.25
1月常設動画『痛みの対策で気を付ける事』
常設動画を撮影しました 今回のテーマは『痛みの対策で気を付ける事』です。 マラソン大会が近づいてきたから? 練習量が増え始めたから? 痛みのご相談が増えてきました。 足裏が痛い、膝が痛い、ふくらはぎが...
筋トレ
2022.1.18
1月オンラインジム『筋トレ』
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 週に2回、2から3セットを目安にやりましょう。 組み合わせを変えたので新しい刺激をお楽しみに~! https://youtu.be/QAl...
筋トレ
2021.12.17
12月オンラインジム『筋トレ』
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 週に2回を目標にやれると良いです。 頑張りましょう!
筋トレ
2021.11.19
11月19日ライブレッスン『筋トレ』
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 骨盤周りと背骨周りの動きを意識しながらやりましょう! ピラティスリングのご用意がお勧めです!
ご質問の回答
セルフケア
栄養に関して
筋トレ
2021.10.27
座談会を開催しました
座談会を開催しました 1.マラソンを目標タイムで完走するために必要なこと 2.練習時間の確保の方法 3.体重管理の方法 4.自宅でのセルフケアのポイント をお話しました。 ダイエットのコツやたんぱく質...
筋トレ
2021.10.16
10月ライブレッスン『筋トレ』
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 股関節の出力と動きUPを目標にメニューを変更しました。 キツいはずです。笑 頑張りましょう! https://youtu.be/t-Zdi...
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NEWS
2021.6.11
6月ライブレッスン『セルフケア』
2021.3.25
ランナーのためのオンラインジム、ついに開設しました!
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2022.5.21
5月オンラインジム『筋トレ』
2022.5.13
5月オンラインジム『セルフケア』
2022.5.7
5月オンラインジム『足育』
2022.4.28
4月オンラインジム『ピラティス』
2022.4.19
4月オンラインジム『股関節の動き』
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