筋トレ

2023.5.19

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『筋トレ』です。腸腰筋（股関節）、中殿筋（お尻）、腹斜筋（脇腹）、上半身に刺激が入ります。動き方や姿勢を意識してコツコツ頑張りましょう！

2023.4.17

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『筋トレ』です。メニューが変わりましたがキツいです。コツコツと丁寧にやりましょう！

2023.3.16

【ライブレッスンを開催しました】ライブレッスンを開催しました。今回のテーマは『筋トレ』です。キツい内容ですが、1つずつ丁寧にトレーニングしていきましょう。

2023.2.18

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『筋トレ』です。腸腰筋のトレーニングの種目を変えました。ブレを押さえて刺激の入りやすい動きです…要するにつらい。笑頑張りましょう

2023.1.16

【ライブレスンを開催しました】今回のテーマは『筋トレ』です。キツイ内容ですが目的の筋肉に刺激が入るように丁寧にやっていきましょう。

2022.12.18

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『筋トレ』です。使う部位を意識できるように丁寧にやっていきましょう！今回もキツいです。

2022.11.17

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『筋トレ』です。キツい内容ですが、動き方と使う筋肉を意識してやりましょう。種目を増やしました、週2回を目標にやれると良いです。

2022.10.14

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『筋トレ』です。正しい動きでやるとキツイです。丁寧に使う筋肉を意識して頑張りましょう！

2022.9.16

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『筋トレ』です。動きを丁寧にやると目的の筋肉にしっかり刺激が入ります。頑張りましょう！

2022.8.19

【ライブレッスンを開催しました】今回もキツい内容です。笑定期的にコツコツと筋トレしていきましょう！

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