セルフケア

2024.4.15

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『セルフケア』です。足裏のアーチの活性化をしながら体を整えていきましょう。膝下、裏モモ、背骨周りの筋肉に刺激を入れていきます

2024.3.11

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『セルフケア』です。種目が1つ増えました。お尻と内ももの動きの改善を狙っています。コツコツやっていきましょう！

2023.12.16

【ライン部レッスンを開催しました】今回のテーマは『セルフケア』です。足部から上半身のセルフケアです。体の動きを改善していきましょう

2023.11.12

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『セルフケア』です。足部から体幹のケアです。ストレッチポールも登場しますので活用して下さい！

2023.10.13

【ライブレッスンを開催しました】キャットバックが難しくなりました。 1つずつ丁寧にやっていきましょう！

2023.9.4

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『セルフケア』です。足裏、膝下、骨盤周りから背中のセルフケアです。ランニングの質と姿勢改善に繋げていきましょう！

2023.8.15

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『セルフケア』です。足裏、ふくらはぎ、裏モモ、背骨周りのセルフケアです。走り込んだ後の疲労回復におススメです

2023.7.11

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『セルフケア』です。ストレッチポールとヨガブロックを使って上半身もケアしていきます。

2023.6.13

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『セルフケア』です。足部から骨盤周り、背骨、肩甲骨周りのケアです。ストレッチポールをご用意しながらやりましょう。

2023.5.16

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『セルフケア』です。足裏から骨盤周り、背骨、肩甲骨まで整える内容です。走る前、疲れた時などなどお勧めです。

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