足育に関して

2021.5.7

ライブレッスンを実施しました今回のテーマは『足育』です。 https://youtu.be/3ihlzrBgha8 今月も足育の時間を確保してトレーニングしていきましょう！

2021.4.13

レッスンを開催しました今回のテーマは『セルフケア』です。 https://youtu.be/KR_HeZkITWM 足部、股関節と肩甲骨の動きを向上させていきましょう

2021.4.10

レッスンを開催しました 4月1回目のライブレッスンは「足育」です。身体の土台となる足部の動きを高めていきましょう。そろそろ足が攣る方が減ると良いですね

2021.3.2

レッスンを開催しました 3月1回目のライブレッスンです。今回のテーマは『足育』です。しっかり足指でグーが出来ますか？握る力が弱いと姿勢が崩れやすくなります。土台である足裏の機能を向上させましょ...

2021.2.9

ライブレッスンを開催しました 2月2回目のライブレッスンを開催しました。今回のテーマは『セルフケア』です。以前ご質問を頂いた『足部の柔軟性』も取り上げています。 https://youtu.be/...

2021.2.2

2月1本目のライブレッスン今回のテーマは『足育』です。足部の3つのアーチを活性化させてランニングのレベルUPに繋げましょう！小指の『グー』」を追加したので難易度UPです。頑張りましょう！

2021.1.14

レッスンを開催しました今回のテーマは『セルフケア』です。足部から股関節のセルフケアを取り上げました。走った後のセルフケアで取り入れるもよし座り仕事の合間に行って腰痛予防にするもよしコツコツや...

2021.1.8

レッスンを開催しました今回のテーマは足育です。前回からの復習をベースに最後には新しい種目を入れました。感想、お待ちしております。

2020.12.7

ライブレッスンを行いました 12月2回目のライブレッスンを行いました。今回は『足育』です。 11月の復習をしながらエクササイズの精度向上をさせていきましょう。新しい種目を追加したのでご質問もお待ち...

2020.12.4

ライブレッスンを行いました 12月1回目のライブレッスンを開催しました。今回は『足部のセルフケア』がテーマです。走るだけだったり、トレーニングするだけだったり…使うだけでなくメンテナンスも定期的に...

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