股関節に関して

2021.7.20
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『股関節の動きづくり』です。 走るためにも姿勢作りにも大切なパーツです。 今月も頑張りましょう!

2021.6.24
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『股関節の動きづくり』です。 ピラティスとストレッチを組み合わせています。

2021.5.31
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『股関節の動きづくり』です。 新しい種目も入れています。 骨盤まわり、背骨、肩甲骨周りの動きを意識していきましょう!

2021.5.24
レッスンを開催しました 今回のテーマは『股関節の動きづくり』です。 股関節の動きがUPするとランニングの安定感や歩幅が広がりランニングレベルの向上に繋がります。 今回は、『前屈』がしやすくなるコツも入...

2021.4.22
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『股関節の動きづくり』です。 呼吸をゆっくりして動きを丁寧にしていきましょう

2021.3.23
レッスンを開催しました 今回は『股関節の動き作り』です。 特に内モモ(内転筋)の動きを改善していきましょう!!

2021.2.27
股関節の動き作りピラティス 開催しました。 今回は、呼吸の仕方から姿勢のポイントもお話しています。 やり方がわかりにくい部分がありましたらフェイスブックページでご質問ください。

2021.1.29
レッスンを開催しました 今回のテーマは『股関節の動き作りのピラティス』です。 新しい動きも入れましたのでチャレンジして下さい。 感想をお待ちしております。

2021.1.25
ライブレッスン④ レッスンを開催しました。 今回は『股関節の動き作り』です。 ストレッチ、ピラティス、筋トレを組み合わせています。 股関節は動きの要(かなめ)です。 動きの改善していきましょう。

2021.1.19
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 股関節の動きを活性化させるメニューになります。 お尻(中臀筋と大臀筋)が喜んでくれたら嬉しいです☆  

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