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股関節に関して
股関節に関して
2023.1.17
1月『股関節の動きづくり』
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『股関節の動きづくり』です。 筋トレもありキツイですが、股関節周りの筋肉の動きをUPさせていきましょう!
股関節に関して
2022.12.23
12月『股関節の動きづくり』
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『股関節の動きづくり』です。 お尻のストレッチのポイントを追加しました。 使う筋肉を意識して動きましょう!
股関節に関して
2022.10.21
10月『股関節の動きづくり』
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『股関節の動きづくり』です。 ストレッチとトレーニングで動きUPを目指しましょう!
股関節に関して
2022.9.20
9月『股関節の動きづくり』
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『股関節の動きづくり』です。 姿勢の改善、ランニングの質の向上を目指して頑張りましょう!
股関節に関して
2022.8.20
8月『股関節の動き作り』
【ライブレッスンを開催しました】 股関節周りの筋肉のストレッチを行って可動域を広げていきましょう! ランニングの質の向上と姿勢の改善に繋がります。
股関節に関して
2022.6.24
6月『股関節の動きづくり』
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『股関節の動きづくり』です。 ストレッチの動きや台形のキープを意識していきましょう!
股関節に関して
2022.5.27
5月『股関節の動きづくり』
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『股関節の動きづくり』です。 骨盤の動きを意識してやれると良いです。 止める、動かすなど意識を向けていきましょう!
股関節に関して
2022.4.19
4月オンラインジム『股関節の動き』
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『股関節の動きづくり』です。 1回あたり最低2セット、目標3セットやれると良いです!
股関節に関して
2022.3.25
3月オンラインジム『股関節の動き作り』
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『股関節の動き作り』です。 内腿のストレッチの種目を増やしました。 そろそろマラソン大会の疲労も抜けたはず…。 しっかり体を動かしていきましょう!
姿勢改善
股関節に関して
2022.2.25
2月オンラインジム『股関節の動き作り』
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『股関節の動き作り』です。 ストレッチ、トレーニングで動けるレベルをUPさせていきましょう!
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2021.6.11
6月ライブレッスン『セルフケア』
2021.3.25
ランナーのためのオンラインジム、ついに開設しました!
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1月『姿勢改善ピラティス』
2023.1.17
1月『股関節の動きづくり』
2023.1.16
1月『筋トレ』
2023.1.13
1月『セルフケア』
2023.1.7
1月『足育』
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