股関節に関して

2022.6.24

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『股関節の動きづくり』です。ストレッチの動きや台形のキープを意識していきましょう！

2022.5.27

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『股関節の動きづくり』です。骨盤の動きを意識してやれると良いです。止める、動かすなど意識を向けていきましょう！

2022.4.19

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『股関節の動きづくり』です。 1回あたり最低2セット、目標3セットやれると良いです！

2022.3.25

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『股関節の動き作り』です。内腿のストレッチの種目を増やしました。そろそろマラソン大会の疲労も抜けたはず…。しっかり体を動かしていきましょう！

2022.2.25

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『股関節の動き作り』です。ストレッチ、トレーニングで動けるレベルをUPさせていきましょう！

2022.1.25

常設動画を撮影しました今回のテーマは『痛みの対策で気を付ける事』です。マラソン大会が近づいてきたから？練習量が増え始めたから？痛みのご相談が増えてきました。足裏が痛い、膝が痛い、ふくらはぎが...

2022.1.24

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『股関節の動き作り』です。動かす筋肉を意識してストレッチと動き作りをしていきましょう！

2021.12.22

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『股関節動きづくり』です。筋トレ、セルフケアとともに定期的にやっていきましょう！ https://youtu.be/LAQtny0yM_4

2021.10.19

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『股関節動きづくり』です。股関節の動きUPのために骨盤周りの動き改善を組み合わせています。姿勢の改善やランニングの質の向上に繋げていきます！

2021.9.21

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『股関節の動きづくり』です。姿勢の改善だけでなく、ランニングの安定や蹴りだす出力UPに必要なのでコツコツやりましょう！

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