股関節に関して

2022.9.20
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『股関節の動きづくり』です。 姿勢の改善、ランニングの質の向上を目指して頑張りましょう!

2022.8.20
【ライブレッスンを開催しました】 股関節周りの筋肉のストレッチを行って可動域を広げていきましょう! ランニングの質の向上と姿勢の改善に繋がります。

2022.6.24
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『股関節の動きづくり』です。 ストレッチの動きや台形のキープを意識していきましょう!

2022.5.27
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『股関節の動きづくり』です。 骨盤の動きを意識してやれると良いです。 止める、動かすなど意識を向けていきましょう!

2022.4.19
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『股関節の動きづくり』です。 1回あたり最低2セット、目標3セットやれると良いです!

2022.3.25
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『股関節の動き作り』です。 内腿のストレッチの種目を増やしました。 そろそろマラソン大会の疲労も抜けたはず…。 しっかり体を動かしていきましょう!

2022.2.25
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『股関節の動き作り』です。 ストレッチ、トレーニングで動けるレベルをUPさせていきましょう!

2022.1.25
常設動画を撮影しました 今回のテーマは『痛みの対策で気を付ける事』です。 マラソン大会が近づいてきたから? 練習量が増え始めたから? 痛みのご相談が増えてきました。 足裏が痛い、膝が痛い、ふくらはぎが...

2022.1.24
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『股関節の動き作り』です。 動かす筋肉を意識してストレッチと動き作りをしていきましょう!

2021.12.22
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『股関節動きづくり』です。 筋トレ、セルフケアとともに定期的にやっていきましょう! https://youtu.be/LAQtny0yM_4

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