股関節に関して

2021.4.22
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『股関節の動きづくり』です。 呼吸をゆっくりして動きを丁寧にしていきましょう

2021.3.23
レッスンを開催しました 今回は『股関節の動き作り』です。 特に内モモ(内転筋)の動きを改善していきましょう!!

2021.2.27
股関節の動き作りピラティス 開催しました。 今回は、呼吸の仕方から姿勢のポイントもお話しています。 やり方がわかりにくい部分がありましたらフェイスブックページでご質問ください。

2021.1.29
レッスンを開催しました 今回のテーマは『股関節の動き作りのピラティス』です。 新しい動きも入れましたのでチャレンジして下さい。 感想をお待ちしております。

2021.1.25
ライブレッスン④ レッスンを開催しました。 今回は『股関節の動き作り』です。 ストレッチ、ピラティス、筋トレを組み合わせています。 股関節は動きの要(かなめ)です。 動きの改善していきましょう。

2021.1.19
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『筋トレ』です。 股関節の動きを活性化させるメニューになります。 お尻(中臀筋と大臀筋)が喜んでくれたら嬉しいです☆  

2021.1.14
レッスンを開催しました 今回のテーマは『セルフケア』です。 足部から股関節のセルフケアを取り上げました。 走った後のセルフケアで取り入れるもよし 座り仕事の合間に行って腰痛予防にするもよし コツコツや...

2020.12.21
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『姿勢改善』です。 股関節の動きの改善を通じて姿勢改善をしていきます。 骨盤の動きを意識して家トレをしていきましょう! https://youtu.be/4...

2020.12.15
ライブレッスンを行いました 12月ライブレッスン3回目の今回のテーマは『股関節の動き作り』です。 股関節の動きが変われば、 ランニングのペース 着地の安定 膝や足裏の痛み が改善されやすくなります。 ...

2020.11.27
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『姿勢改善』です。 ピラティスのエクササイズを組み合わせて骨盤と肩甲骨と背骨の動きを高めていきます。 ●背中が丸くなる(猫背になりやすい) ●骨盤が落ちる(...

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