常設動画

2022.12.24

【常設動画を撮影しました】ご質問を頂きストレッチポールの使い方を取り上げました。・胸椎（背骨の肋骨のつながっているところ）の動き作り・内もも（内転筋）、お尻の動きUP のお話です。

2022.10.14

【常設動画を収録しました】ご質問を頂いた回答を収録いたしました。『足指でチョキが出来ない…』とのご相談でした。動かし方のコツをお話ししました。足指が動けば姿勢が変わります。コツコツ頑張りま...

2022.9.17

【座談会を開催しました】マラソンのお悩みのあれこれをお話ししました。テーマはこちら 22年9月17日座談会資料ご参加いただいた皆様ありがとうございました。

2022.6.24

常設動画の撮影をしましたストレッチポールを使って背骨（脊柱）を動かしていきます。肩回りがすっきり、胸が開きやすいなどなど体の変化が起こるといいです。

2022.5.31

常設動画を撮影しました。今回はご質問を頂いた『猫背対策』です。姿勢改善のポイントをお話ししました。他にもやりたいエクササイズはありますが、まずはこの内容から始めましょう！

2022.2.14

常設動画を収録しました今回はご試問を頂いた『３０㎞走はいつやればいいですか？』の回答を致しました。ホリエ的な考え方とポイントをお話ししています。ご参考になれば嬉しいです。

2022.1.25

常設動画を撮影しました今回のテーマは『痛みの対策で気を付ける事』です。マラソン大会が近づいてきたから？練習量が増え始めたから？痛みのご相談が増えてきました。足裏が痛い、膝が痛い、ふくらはぎが...

2021.12.22

常設動画を撮影しました今月は、『ストレッチポールでメンテナンス』です。体の動きの改善に繋がるのでお試しください！

2021.11.22

常設動画を撮影しましたご質問を頂いた『ピラティスと筋トレの違い』 https://youtu.be/ziS8OSWfjxE 『ロングブーツを履くためには？』 https://youtu.be/zi...

2021.8.4

常設動画を収録しました今回は、ご質問を頂いた回答をお話をしていきます。テーマは『上半身のトレーニングは必要か？』です。

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