姿勢改善

2022.6.24
常設動画の撮影をしました ストレッチポールを使って背骨(脊柱)を動かしていきます。 肩回りがすっきり、胸が開きやすいなどなど体の変化が起こるといいです。

2022.5.31
常設動画を撮影しました。 今回はご質問を頂いた『猫背対策』です。 姿勢改善のポイントをお話ししました。 他にもやりたいエクササイズはありますが、まずはこの内容から始めましょう!

2022.2.25
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『股関節の動き作り』です。 ストレッチ、トレーニングで動けるレベルをUPさせていきましょう!

2021.11.22
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『股関節動きづくり』です。 姿勢の改善や維持、ランニングの質の向上には股関節の動きづくりは大切です。 コツコツやっていきましょうわからないことがあればご質問...

2021.8.27
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは、『姿勢改善ピラティス』です。 レベルを変えられる種目を入れています。 丁寧にやればかなり体の感覚の改善を感じられる…はずです。 頑張りましょう!

2021.8.26
常設動画の撮影をしました 今回は『猫背解消』です。 ご質問を頂きそちらを取り上げました。 ありがとうございます!

2021.5.31
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『股関節の動きづくり』です。 新しい種目も入れています。 骨盤まわり、背骨、肩甲骨周りの動きを意識していきましょう!

2021.4.6
ライブレッスンを開催しました 今回は、『姿勢改善ピラティス』です。 https://youtu.be/KotoYXqK90U 姿勢が変わればランニングの質が向上します。 コツコツやっていきましょう!

2021.2.17
肩甲骨の動かし方 常設動画を作成しました。 今回のテーマは、ご質問にお応えをして『肩甲骨の動かし方』です。 動画の中では、理論的な事よりもエクササイズ方法のみを取り上げましたが、 肩甲骨の動きは6種類...

2021.1.29
レッスンを開催しました 今回のテーマは『股関節の動き作りのピラティス』です。 新しい動きも入れましたのでチャレンジして下さい。 感想をお待ちしております。

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