姿勢改善

2022.6.24

常設動画の撮影をしましたストレッチポールを使って背骨（脊柱）を動かしていきます。肩回りがすっきり、胸が開きやすいなどなど体の変化が起こるといいです。

2022.5.31

常設動画を撮影しました。今回はご質問を頂いた『猫背対策』です。姿勢改善のポイントをお話ししました。他にもやりたいエクササイズはありますが、まずはこの内容から始めましょう！

2022.2.25

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『股関節の動き作り』です。ストレッチ、トレーニングで動けるレベルをUPさせていきましょう！

2021.11.22

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『股関節動きづくり』です。姿勢の改善や維持、ランニングの質の向上には股関節の動きづくりは大切です。コツコツやっていきましょうわからないことがあればご質問...

2021.8.27

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは、『姿勢改善ピラティス』です。レベルを変えられる種目を入れています。丁寧にやればかなり体の感覚の改善を感じられる…はずです。頑張りましょう！

2021.8.26

常設動画の撮影をしました今回は『猫背解消』です。ご質問を頂きそちらを取り上げました。ありがとうございます！

2021.5.31

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『股関節の動きづくり』です。新しい種目も入れています。骨盤まわり、背骨、肩甲骨周りの動きを意識していきましょう！

2021.4.6

ライブレッスンを開催しました今回は、『姿勢改善ピラティス』です。 https://youtu.be/KotoYXqK90U 姿勢が変わればランニングの質が向上します。コツコツやっていきましょう！

2021.2.17

肩甲骨の動かし方常設動画を作成しました。今回のテーマは、ご質問にお応えをして『肩甲骨の動かし方』です。動画の中では、理論的な事よりもエクササイズ方法のみを取り上げましたが、肩甲骨の動きは6種類...

2021.1.29

レッスンを開催しました今回のテーマは『股関節の動き作りのピラティス』です。新しい動きも入れましたのでチャレンジして下さい。感想をお待ちしております。

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