姿勢改善

2021.5.31

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『股関節の動きづくり』です。新しい種目も入れています。骨盤まわり、背骨、肩甲骨周りの動きを意識していきましょう！

2021.4.6

ライブレッスンを開催しました今回は、『姿勢改善ピラティス』です。 https://youtu.be/KotoYXqK90U 姿勢が変わればランニングの質が向上します。コツコツやっていきましょう！

2021.2.17

肩甲骨の動かし方常設動画を作成しました。今回のテーマは、ご質問にお応えをして『肩甲骨の動かし方』です。動画の中では、理論的な事よりもエクササイズ方法のみを取り上げましたが、肩甲骨の動きは6種類...

2021.1.29

レッスンを開催しました今回のテーマは『股関節の動き作りのピラティス』です。新しい動きも入れましたのでチャレンジして下さい。感想をお待ちしております。

2020.12.21

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『姿勢改善』です。股関節の動きの改善を通じて姿勢改善をしていきます。骨盤の動きを意識して家トレをしていきましょう！ https://youtu.be/4...

2020.11.27

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『姿勢改善』です。ピラティスのエクササイズを組み合わせて骨盤と肩甲骨と背骨の動きを高めていきます。 ●背中が丸くなる(猫背になりやすい) ●骨盤が落ちる（...

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