ピラティス

2021.7.27

レッスンを開催しました今回のテーマは『姿勢改善ピラティス』です。肩甲骨の動きづくりも入れています。コツコツ継続していきましょう！

2021.6.25

ライブレッスンを開催しました今回は、『ピラティス』です。骨盤周りと背骨の動きを意識していきましょう！

2021.6.24

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『股関節の動きづくり』です。ピラティスとストレッチを組み合わせています。

2021.5.31

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『股関節の動きづくり』です。新しい種目も入れています。骨盤まわり、背骨、肩甲骨周りの動きを意識していきましょう！

2021.4.27

ライブレッスンを開催しました今回は、『姿勢改善ピラティス』です。股関節や脊柱（背骨）肩甲骨周辺の可動域向上というコンセプトは変わりありません。

2021.4.6

ライブレッスンを開催しました今回は、『姿勢改善ピラティス』です。 https://youtu.be/KotoYXqK90U 姿勢が変わればランニングの質が向上します。コツコツやっていきましょう！

2021.2.27

股関節の動き作りピラティス開催しました。今回は、呼吸の仕方から姿勢のポイントもお話しています。やり方がわかりにくい部分がありましたらフェイスブックページでご質問ください。

2021.1.29

レッスンを開催しました今回のテーマは『股関節の動き作りのピラティス』です。新しい動きも入れましたのでチャレンジして下さい。感想をお待ちしております。

2021.1.25

ライブレッスン④ レッスンを開催しました。今回は『股関節の動き作り』です。ストレッチ、ピラティス、筋トレを組み合わせています。股関節は動きの要（かなめ）です。動きの改善していきましょう。

2020.12.21

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『姿勢改善』です。股関節の動きの改善を通じて姿勢改善をしていきます。骨盤の動きを意識して家トレをしていきましょう！ https://youtu.be/4...

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