ピラティス

2023.5.27

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『姿勢改善ピラティス』です。 5月も引き締める＆整えるをテーマに実施しています。体幹と股関節や肩甲骨周りを引き締めながら使う、動きを整えるを意識して行...

2023.4.28

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『ピラティス』です。体幹の出力を意識できる種目を続けました。キツいですが丁寧にやっていきましょう

2023.3.28

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『姿勢改善ピラティス』です。プログラムを変更しました。相変わらずキツいですが頑張りましょう。・フロントプランク・ダブルストレートレッグストレッチ...

2023.3.1

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『ピラティス』です。股関節周辺、肩甲骨周り、お尻の筋肉への刺激が入る内容です。ここが動くと姿勢が変わります。日常生活とランニングと生かしていきまし...

2023.1.27

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『姿勢改善ピラティス』です。基本的な動きを取り上げました。テーブルトップダブルストレートレッグストレッチネックカールニーリングサイドキックス ...

2022.12.27

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『ピラティス』です。首の動き改善のエクササイズも入れています。

2022.11.29

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『姿勢改善ピラティス』です。骨盤の動きを意識してトレーニングしていきましょう！ちょっとキツイはず…頑張りましょう。笑

2022.11.26

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『股関節の動きづくり』です。 1つ1つの動きを丁寧にやっていきましょう！

2022.10.26

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『姿勢改善ピラティス』です。股関節周りの筋肉の動きを高めて姿勢改善に繋げましょう１つずつ丁寧に動けると良いです。

2022.9.26

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『姿勢改善ピラティス』です。股関節周りと肩甲骨周辺の筋肉を動かして姿勢改善に繋げていきましょう！

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