ピラティス

2022.9.26

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『姿勢改善ピラティス』です。股関節周りと肩甲骨周辺の筋肉を動かして姿勢改善に繋げていきましょう！

2022.8.31

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『姿勢改善ピラティス』です。キツい内容なので丁寧に1つずつの動きをやっていきましょう！

2022.7.26

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『ピラティス』です。 1セットだけでもキツいですが、2セットはやれると良いです。繰り返しコツコツとやりましょう！

2022.6.30

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『ピラティス』です。股関節の動きを意識できるようにタオルを使っています。ちょっと負荷も上がったはず。頑張りましょう！

2022.5.31

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『ピラティス』です。キツい動きが多いので骨盤の位置や背骨の動きに意識を向けてやっていきましょう

2022.4.28

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『ピラティス』です。骨盤、背骨、肩甲骨の動きを意識してやれると良いです。前回に引き続き、チョイキツいです。頑張りましょう！

2022.3.29

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『ピラティス』です。強度を少し上げたので短時間ですが体が整う感覚を感じてもらえたら嬉しいです。難しそうであれば解説を作るのでご質問ください。

2022.2.26

ライブレッスンを開催しました今回のテーマはピラティスです。マラソン大会前の方が多いので強度は高めです。運動量が減る方が多いのでその分、体の使い方をUPさせていきましょう。そこそこやれるだけでも...

2022.1.25

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『ピラティス』です。股関節、脊柱、肩甲骨の連動を高めてランニングも姿勢の改善も目指していきましょう！いつもよりちょいキツいです。頑張りましょう！ ht...

2021.11.29

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『姿勢改善ピラティス』です。ちょいキツ種目が入っています。頑張りましょう！！

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