ピラティス

2021.7.27
レッスンを開催しました 今回のテーマは『姿勢改善ピラティス』です。 肩甲骨の動きづくりも入れています。 コツコツ継続していきましょう!

2021.6.25
ライブレッスンを開催しました 今回は、『ピラティス』です。 骨盤周りと背骨の動きを意識していきましょう!

2021.6.24
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『股関節の動きづくり』です。 ピラティスとストレッチを組み合わせています。

2021.5.31
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『股関節の動きづくり』です。 新しい種目も入れています。 骨盤まわり、背骨、肩甲骨周りの動きを意識していきましょう!

2021.4.27
ライブレッスンを開催しました 今回は、『姿勢改善ピラティス』です。 股関節や脊柱(背骨)肩甲骨周辺の可動域向上というコンセプトは変わりありません。

2021.4.6
ライブレッスンを開催しました 今回は、『姿勢改善ピラティス』です。 https://youtu.be/KotoYXqK90U 姿勢が変わればランニングの質が向上します。 コツコツやっていきましょう!

2021.2.27
股関節の動き作りピラティス 開催しました。 今回は、呼吸の仕方から姿勢のポイントもお話しています。 やり方がわかりにくい部分がありましたらフェイスブックページでご質問ください。

2021.1.29
レッスンを開催しました 今回のテーマは『股関節の動き作りのピラティス』です。 新しい動きも入れましたのでチャレンジして下さい。 感想をお待ちしております。

2021.1.25
ライブレッスン④ レッスンを開催しました。 今回は『股関節の動き作り』です。 ストレッチ、ピラティス、筋トレを組み合わせています。 股関節は動きの要(かなめ)です。 動きの改善していきましょう。

2020.12.21
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『姿勢改善』です。 股関節の動きの改善を通じて姿勢改善をしていきます。 骨盤の動きを意識して家トレをしていきましょう! https://youtu.be/4...

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