ピラティス

2021.4.27

ライブレッスンを開催しました今回は、『姿勢改善ピラティス』です。股関節や脊柱（背骨）肩甲骨周辺の可動域向上というコンセプトは変わりありません。

2021.4.6

ライブレッスンを開催しました今回は、『姿勢改善ピラティス』です。 https://youtu.be/KotoYXqK90U 姿勢が変わればランニングの質が向上します。コツコツやっていきましょう！

2021.2.27

股関節の動き作りピラティス開催しました。今回は、呼吸の仕方から姿勢のポイントもお話しています。やり方がわかりにくい部分がありましたらフェイスブックページでご質問ください。

2021.1.29

レッスンを開催しました今回のテーマは『股関節の動き作りのピラティス』です。新しい動きも入れましたのでチャレンジして下さい。感想をお待ちしております。

2021.1.25

ライブレッスン④ レッスンを開催しました。今回は『股関節の動き作り』です。ストレッチ、ピラティス、筋トレを組み合わせています。股関節は動きの要（かなめ）です。動きの改善していきましょう。

2020.12.21

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『姿勢改善』です。股関節の動きの改善を通じて姿勢改善をしていきます。骨盤の動きを意識して家トレをしていきましょう！ https://youtu.be/4...

2020.11.27

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『姿勢改善』です。ピラティスのエクササイズを組み合わせて骨盤と肩甲骨と背骨の動きを高めていきます。 ●背中が丸くなる(猫背になりやすい) ●骨盤が落ちる（...

2020.11.22

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは、『股関節の可動域の向上』です。ストレッチ、ピラティスを組み合わせて可動域の向上を目指します。やれる範囲の負荷で行いましょう。特にストレッチは強い負荷...

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