セルフケア

2021.10.16
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『セルフケア』です。 足部、股関節の動きの改善をしてランニングの質の向上と姿勢の改善を目指しましょう! https://youtu.be/J5PYG3vXD...

2021.9.25
常設動画を撮影しました ご質問を頂いた回答を収録しました。 ・セルフケアをするタイミングは? https://youtu.be/lFuO14qhXoE ・痛み止めは飲む? https://youtu....

2021.9.11
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『セルフケア』です。 トレーニングの質の向上にも、疲労回復にも、ランニングの質向上のためにもセルフケアは大切です。 正しく、効果が出るポイントを押さえてトレ...

2021.7.12
ライブレッスンを開催しました 今回は『セルフケア』です。 https://youtu.be/pbKLJoc-bBQ 走る前、走る後に継続してやりましょう!

2021.5.10
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『セルフケア』です。 足部、ひざ下、股関節の動きの改善を目指したセルフケアです。 姿勢の改善や疲労回復を目指します。 https://youtu.be/qI...

2021.4.13
レッスンを開催しました 今回のテーマは『セルフケア』です。 https://youtu.be/KR_HeZkITWM 足部、股関節と肩甲骨の動きを向上させていきましょう  

2021.3.9
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『セルフケア』です。 今週末の14日のマラソン大会、21日のマラソン大会にご参加の方は必見の足部、股関節の動き改善も期待出来る種目を取り入れました。 マラソ...

2021.2.27
常設動画を投稿しました ご質問を頂いた内容にお応えしました。 『セルフケアの頻度や部位の決め方はどうしたらいいの?』 というご質問を頂きました。 3月はウィメンズマラソンがあります。 練習量が増えると...

2021.2.9
ライブレッスンを開催しました 2月2回目のライブレッスンを開催しました。 今回のテーマは『セルフケア』です。 以前ご質問を頂いた『足部の柔軟性』も取り上げています。 https://youtu.be/...

2021.1.14
レッスンを開催しました 今回のテーマは『セルフケア』です。 足部から股関節のセルフケアを取り上げました。 走った後のセルフケアで取り入れるもよし 座り仕事の合間に行って腰痛予防にするもよし コツコツや...

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