セルフケア

2022.5.13
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『セルフケア』です。 定期的に行ってメンテナンスをしていきましょう。

2022.4.10
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『セルフケア』です。 足部と股関節の動きを改善させていきます! 簡単な内容にしてみました。 これをやるだけでも動きの変化の実感が得られる…はずです。

2022.3.8
ライブレッスンを開催しました 今月はマラソン後のセルフケアをお伝えしています。 頑張った体のメンテナンスに活用して下さい! https://youtu.be/py8Q5yGK5UY

2022.2.14
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『セルフケア』です。 姿勢改善やマラソン大会直前で走りこんでいる方には大切です! コツコツやっていきましょう

2022.1.15
ライブレッスンを開催しました 足部、膝下のケアをしていきましょう。 手順を変えたのでご不明なことがあればご質問ください。

2021.12.22
常設動画を撮影しました 今月は、『ストレッチポールでメンテナンス』です。 体の動きの改善に繋がるのでお試しください!

2021.12.7
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『セルフケア』です。 姿勢改善、ランニングの質の向上に股関節周りと足部の動きUPをさせていきましょう

2021.11.13
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『セルフケア』です。 小指が動くと体の動きが変わります、しっかりケアをしていきましょう!

2021.10.27
座談会を開催しました 1.マラソンを目標タイムで完走するために必要なこと 2.練習時間の確保の方法 3.体重管理の方法 4.自宅でのセルフケアのポイント をお話しました。 ダイエットのコツやたんぱく質...

2021.10.16
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『セルフケア』です。 足部、股関節の動きの改善をしてランニングの質の向上と姿勢の改善を目指しましょう! https://youtu.be/J5PYG3vXD...

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