セルフケア

2023.5.16

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『セルフケア』です。足裏から骨盤周り、背骨、肩甲骨まで整える内容です。走る前、疲れた時などなどお勧めです。

2023.4.11

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『セルフケア』です。内容を変えましたので丁寧にやっていきましょう。先月がマラソン大会だった、ウルトラマラソンの準備に移行していく方は走る量が増えてい...

2023.3.14

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『セルフケア』です。股関節が動き姿勢が整えられるように土台の足裏から整えていきましょう

2023.1.13

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは、『セルフケア』です。体の動きを整えて姿勢改善、ランニングの質の向上に繋げましょう！

2022.12.15

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『セルフケア』です。寒いと体の動きが鈍くなります。しっかりケアしていきましょう！

2022.11.11

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『セルフケア』です。足部、膝下、内もものケアをして動きやすさUP、姿勢改善に繋げていきましょう！

2022.10.11

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『セルフケア』です。足裏、股関節周りのケアをして姿勢の改善やランニングの質の向上に繋げていきましょう！ https://youtu.be/nq3N63...

2022.9.13

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『セルフケア』です。足部だけでなく、股関節周りや背骨の動きをUPさせていきましょう。姿勢改善、ランニングの質の向上に繋がります。特に最後の種目の『...

2022.8.12

【ライブレッスンを開催しました】今回のテーマは『セルフケア』です。足部から整えて姿勢の改善、ランニングの質の向上に繋げましょう！特に、連休で走り込む方はケアの時間も確保して怪我の予防、防止をして...

2022.7.22

ライブレッスンを開催しました今回のテーマは『セルフケア』です。本日は、『股関節の動きづくり』の予定でしたが内容を間違えました、すみません。

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