セルフケア

2024.5.14
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『セルフケア』です。 足部から全身を整えていきましょう!  

2024.4.15
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『セルフケア』です。 足裏のアーチの活性化をしながら体を整えていきましょう。 膝下、裏モモ、背骨周りの筋肉に刺激を入れていきます

2024.3.11
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『セルフケア』です。 種目が1つ増えました。 お尻と内ももの動きの改善を狙っています。 コツコツやっていきましょう!

2023.12.16
【ライン部レッスンを開催しました】 今回のテーマは『セルフケア』です。 足部から上半身のセルフケアです。 体の動きを改善していきましょう

2023.11.12
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『セルフケア』です。 足部から体幹のケアです。 ストレッチポールも登場しますので活用して下さい!

2023.10.13
【ライブレッスンを開催しました】 キャットバックが難しくなりました。 1つずつ丁寧にやっていきましょう!

2023.9.4
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『セルフケア』です。 足裏、膝下、骨盤周りから背中のセルフケアです。 ランニングの質と姿勢改善に繋げていきましょう!

2023.8.15
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『セルフケア』です。 足裏、ふくらはぎ、裏モモ、背骨周りのセルフケアです。 走り込んだ後の疲労回復におススメです

2023.7.11
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『セルフケア』です。 ストレッチポールとヨガブロックを使って上半身もケアしていきます。

2023.6.13
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『セルフケア』です。 足部から骨盤周り、背骨、肩甲骨周りのケアです。 ストレッチポールをご用意しながらやりましょう。

動画月別アーカイブ