セルフケア

2021.7.12
ライブレッスンを開催しました 今回は『セルフケア』です。 https://youtu.be/pbKLJoc-bBQ 走る前、走る後に継続してやりましょう!

2021.5.10
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『セルフケア』です。 足部、ひざ下、股関節の動きの改善を目指したセルフケアです。 姿勢の改善や疲労回復を目指します。 https://youtu.be/qI...

2021.4.13
レッスンを開催しました 今回のテーマは『セルフケア』です。 https://youtu.be/KR_HeZkITWM 足部、股関節と肩甲骨の動きを向上させていきましょう  

2021.3.9
ライブレッスンを開催しました 今回のテーマは『セルフケア』です。 今週末の14日のマラソン大会、21日のマラソン大会にご参加の方は必見の足部、股関節の動き改善も期待出来る種目を取り入れました。 マラソ...

2021.2.27
常設動画を投稿しました ご質問を頂いた内容にお応えしました。 『セルフケアの頻度や部位の決め方はどうしたらいいの?』 というご質問を頂きました。 3月はウィメンズマラソンがあります。 練習量が増えると...

2021.2.9
ライブレッスンを開催しました 2月2回目のライブレッスンを開催しました。 今回のテーマは『セルフケア』です。 以前ご質問を頂いた『足部の柔軟性』も取り上げています。 https://youtu.be/...

2021.1.14
レッスンを開催しました 今回のテーマは『セルフケア』です。 足部から股関節のセルフケアを取り上げました。 走った後のセルフケアで取り入れるもよし 座り仕事の合間に行って腰痛予防にするもよし コツコツや...

2020.12.4
ライブレッスンを行いました 12月1回目のライブレッスンを開催しました。 今回は『足部のセルフケア』がテーマです。 走るだけだったり、トレーニングするだけだったり…使うだけでなくメンテナンスも定期的に...

2020.11.28
ご質問に回答します 『筋膜リリース』に関してご質問を頂きました。 ホリエの考えを交えつつ回答いたしましたのでご視聴ください。 https://youtu.be/tchfVju-Exw この他にもご質問...

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