セルフケア

2023.11.12
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『セルフケア』です。 足部から体幹のケアです。 ストレッチポールも登場しますので活用して下さい!

2023.10.13
【ライブレッスンを開催しました】 キャットバックが難しくなりました。 1つずつ丁寧にやっていきましょう!

2023.9.4
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『セルフケア』です。 足裏、膝下、骨盤周りから背中のセルフケアです。 ランニングの質と姿勢改善に繋げていきましょう!

2023.8.15
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『セルフケア』です。 足裏、ふくらはぎ、裏モモ、背骨周りのセルフケアです。 走り込んだ後の疲労回復におススメです

2023.7.11
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『セルフケア』です。 ストレッチポールとヨガブロックを使って上半身もケアしていきます。

2023.6.13
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『セルフケア』です。 足部から骨盤周り、背骨、肩甲骨周りのケアです。 ストレッチポールをご用意しながらやりましょう。

2023.5.16
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『セルフケア』です。 足裏から骨盤周り、背骨、肩甲骨まで整える内容です。 走る前、疲れた時などなどお勧めです。

2023.4.11
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『セルフケア』です。 内容を変えましたので丁寧にやっていきましょう。 先月がマラソン大会だった、ウルトラマラソンの準備に移行していく方は走る量が増えてい...

2023.3.14
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは『セルフケア』です。 股関節が動き姿勢が整えられるように土台の足裏から整えていきましょう

2023.1.13
【ライブレッスンを開催しました】 今回のテーマは、『セルフケア』です。 体の動きを整えて姿勢改善、ランニングの質の向上に繋げましょう!

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